Buah-buahan & Sayur Yang Kaya Kalsium & Kalium — artikel — solusi sehat islami - Tahitian Noni

Buah-buahan & Sayur Yang Kaya Kalsium & Kalium

Buah-buahan yang kaya kandungan Kalsium dan Kalium. Dalam setiap 100 gr daging buah.
Sumber Kalsium:
- Daun Kedondong 540 mg
- Daun Pepaya 353 mg
- Pepaya muda 50 mg
- Salak Bali 94 mg
- Salak pondoh 38 mg
- Jeruk nipis 40 mg
- Kismis 49 mg
- Nangka muda 45 mg
catatan : Daun Kedondong dan daun Pepaya dapat dikukus
atau direbus sebagai lalapan. Bila direbus jangan
sampai layu.
Sumber Kalium:
- Kismis 751 mg
- Kurma 666 mg
- Pisang Mas 616 mg
- Alpukat 485 mg
- Pisang Kepok 300 mg
- Leci 171 mg
catatan : Kalium sangat bermanfaat terhadap otot jantung,
otot pembuluh darah dan otot rangka. Sehingga baik
untuk kesehatan jantung,penyakit stroke dan menye-
hatkan otak. Kalium baik juga bagi penderita Demam
berdarah khususnya Kurma murni dibuat jus. Mengingat
Kalium menguatkan otot pembuluh darah, sedangkan
pada penderita DBD mudah terjadi perdarahan akibat
pembuluh darah yang mudah pecah.
Sayur-mayur yang kaya :
Kalsium :
- Kangkung 267 mg dalam 100 gr
- Bayam 244,80 mg dalam secangkir
- Kecipir 239 mg dalam 100 gr
- Kedelai 226 mg idem
- Katuk 204 mg idem
- Daun singkong 165 mg idem
- Sawi 103 mg dalam secangkir
- Brokoli 74,7 mg idem
- Kacang tanah 58 mg dalam 100 gr
- Pare 20 mg idem
Kalium :
- Kedelai 1.504 mg dalam 100 gr
- Kecipir 1.100 mg idem
- Bayam 838,80 mg idem
- Kacang tanah 662 mg idem
- Brokoli 505,44 mg dalam secangkir
- Sawi 282,8 mg idem
- Pare 152 mg dalam 100 gr
catatan : hati-hati dengan kandungan Purin pada:
1. Kangkung 298 mg dalam 100 gr
2.Bayam 290 mg idem
3.Kacang tanah 236 mg idem
4.Tempe 141 mg idem
5. Tahu 108 mg idem
Purin sebagai sumber asam urat penyebab
penyakit asam urat. Jadi bagi penderita asam
urat sebaiknya hindari komsumsi makanan tsb.




















































A
Tags:
Tahitian Noni Expert

Profil Kontributor dokternoni.net :

Dr. Moh. Suwardi Sukri adalah Penulis buku AlQuran : the amazing Secret. Ia juga seorang Novelis, Pembicara, konsultan kesehatan, konsultan pola makan alami, akupunturis, praktisi herbal dan terapi magnet serta expert pada pemanfaatan Tahitian Noni. Anda bisa berkonsultasi dengannya melalui yahoo messenger :

1 komentar

  1. Dok.. aq sedang hamil 7 bulan, susu ogah2an minum, sayur sedikit2 mau, trus sayur yg kandungan kalsiumnya pualing banyak apa ya Dok?????? trim jwbnya.

Leave a Reply